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发表于
2025-07-08 19:48:37
来源:
计日程功网
咱们都常识喝茶能够提神,种养但其实喝茶也能够安神,生茶比如百合茶、安神酸枣仁茶、效果莲藕茶等等,种养这些茶是生茶
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能够帮助睡眠的,睡前喝一喝能够有效预防失眠。安神下面咱们来看看医治失眠的效果十种养生安神茶。
1、种养百合
性微寒、生茶味甘苦,安神可入心经、效果肺经,种养
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具有润肺止咳、生茶清心安神的安神成效,合适有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神模糊等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
2、
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酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的成效,合适有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血缺乏症状的失眠患者服用。
用法:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
3、柏子仁
性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的成效,合适有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
4、莲藕茶
藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的拌和,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的效果。
5、龙眼百合茶
龙眼肉加上百合,很合适正午过后饮用,有安神、镇定神经的效果。
6、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
7、玫瑰花茶
玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好幽香解郁效果。
8、远志
性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的成效,合适有健忘惊悸、神志模糊、咳痰不爽、乳糖胀痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
9、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防医治失眠健忘、神经衰弱等。
10、合欢皮
性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的成效,合适有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志郁闷症状的失眠患者服用。
用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
上面为我们介绍了医治失眠的十种养生安神茶,经常失眠的朋友,能够在睡前喝这些茶,当然,要注意操控量,不然喝太多有饱腹感也不好睡觉、半夜也会需要上厕所。
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